Tak fordi du er her på min side!

Fyld efterår og vinter med skøn yoga!

 

Nye muligheder for dig: start efter efterårsferien og fortsæt til slutningen af januar 2019.

Vælg mellem syv forskellige hold.

 

Læs videre om yoga på hold, om 1:1 forløb med mig, og om forløbet ‘3 uger til din yoga’.

Allervenligst,

Tine


 

YIN MOD STRESS, mandage 18:30-20:00

Dvæl ikke i fortiden, og drøm ikke om fremtiden, koncentrér sindet om nuet. ≈ Buddha

 

“Du skal lytte til din krop”. Det er et rigtig godt råd, når det kommer til at håndtere stress. Men for mange er det abstrakt og oftere lettere sagt end gjort.

I YIN MOD STRESS er der kun at lytte og mærke. Et af principperne i yin yoga er, at man beslutter sig for at forblive i stilligen. Derfor må man forholde sig til, hvad der sker. Og der sker hele tiden noget.

Yin yoga er en rolig yoga, hvor du holder stillingerne i flere minutter. Der er ikke fokus på muskelaktivitet, som i de andre typer yoga. Du befinder dig i yogastillinger, hvor du giver slip, strækker bindevæv, led og kan løsne blokeringer i kroppens energibaner.

Dette forløb er din proces, så du

» sænker dit stressniveau

» øger din kropsbevidsthed

» bliver bedre til at styre din opmærksomhed

» oplever, at din søvn bliver bedre

 

Det siger deltagere om yoga hos YOGA-T.

 

Yin yoga er langsom og vil udfordre dig på en helt ny måde. Ro, tid og skønne rammer kan i sig selv stilne dit stressniveau. Yin yoga styrker kroppen på mange planer og øger til eksempel kroppens fleksiblitet. Du arbejder med dit bindevæv, som er stivnet og filtret på grund af stress, statiske arbejdsgange og immobilitet.

Se min video om yin yoga og stress her.

 

Hos YOGA-T har du gratis adgang til lækkert og professionelt yogaudstyr: måtte, bolster, bælte, blokke og tæppe. Efter klassen er der frisk frugt og vand.

 

 

YIN MOD STRESS, forløb over 12 mandage fra den 22. oktober 2018 – 21. januar 2019 (undtaget: den 24. og den 31. december),

pris: kr. 1650,-

Drop-in kr. 150,-

 

 

 

YOGA FOR ØVEDE, tirsdage 16:30-18:00

– få ledige pladser

Udvid dit sind. Giv dit hjerte næring. Lad din krop udvikle sig.  Og kultivér din sjæl. ≈ Matshona Dhliwayo

Du kender den grundlæggende yoga godt*, og du ønsker nærende yoga, som binder bro mellem krop og sind. Med YOGA FOR ØVEDE oplever du et forløb med forskellige slags yoga: hatha, hatha flow, vinyasa og astanga. Men der er ikke kun blik på muskler og fysisk krop, men også hele dit flow i åndedræt og din mental tilstedeværelse.

Dette forløb er til dig, der

er nysgerrig på forskellige typer yoga

vil fastholde din yogapraksis og styrke dig – både i den “indre” og “ydre” krop

Jeg planlægger hver session med yogastillinger og åndedrætsøvelser, som giver dig en smidigere og stærkere krop. Du får tid og vejledning til at blive mere sikker i din yogapraksis, og hver session afsluttes med afspænding.

Hos YOGA-T har du gratis adgang til lækkert og professionelt yogaudstyr: måtte, bolster, bælte, blokke og tæppe. Efter klassen er der frisk frugt og vand.

*Du er sikker i Solhilsen A og B, og du kender en række yoga-asanas. Du behøver, hverken kunne stå på hænder eller gå i split for at deltage i forløbet. 

Det siger deltagere om yoga hos YOGA-T.

 

 

YOGA FOR ØVEDE, forløb over 12 tirsdag fra den 23. oktober 2018 – 22. januar 2019 (undtaget: den 25. og den 1. januar 2019),

pris: kr. 1650,-

Drop-in kr. 150,-

 

 

 

LEVEL 2 IN ENGLISH, Tuesdays 18:30-20:00 

To strengthen the body’s muscles, exercise; the mind’s muscles, read; the heart’s muscles, laugh; and the soul’s muscles, love.

You know the basic yoga well*, and you wish to challenge your practice. With YOGA-T LEVEL 2 hatha and hatha flow you are sure to be guided and adjusted. We dive deeper into asanas, combinations of asanas, pranayama and peak poses.

Every class ends with yoga nidra and relaxation.

*You are well familiar with sun salutation A and B and you know a number of different yoga poses. You do not have to be able to do hand stand or split to join.

At YOGA-T you have access to professional, high quality yoga equipment: mat, bolster, belt, blocks and blanket. After the yoga practice, there will be fresh fruit, water and time to chat.

 

The course begins Tuesday the 23rd of October 2018 and runs until the 22nd of January 2019. (except December the 25th and January 1st 2019).

LEVEL 2 YOGA IN ENGLISH  12 classes running weekly. Dkr. 1650,-

Drop-in: dkr. 150,-

 

 

NÆSTEN NY TIL YOGA, onsdage 20:00-21:30

få ledige pladser

Kroppen har gavn af bevægelse, og sindet har gavn af stilhed. ≈ Sakyong Mipham

 

Du er ikke helt ny til yoga, men ønsker tid og vejledning til at blive mere sikker i din yogapraksis. Du er nysgerrig på forskellige typer yoga. Med NÆSTEN NY TIL YOGA dykker du ned i den grundlæggende yoga og oplever sessions med hatha, yin, hatha flow, vinyasa og astanga.

Dette forløb er perfekt til dig, som

℘ ønsker en stærkere og mere smidig krop

℘ mærker lyst til at din styrkelse af kroppen er mere end blot fysisk træning

℘ oplever behov for mere balance i livet

Jeg planlægger hver session med yogastillinger og åndedrætsøvelser, som styrker hele din krop. Dog er jeg helt overbevidst om, at din krop står stærkest, når dit tankemylder stilles. Derfor afsluttes hver session med dybdeafspænding.

Hvordan foregår en typisk session hos mig? Læs mere her.

Meld dig til YOGA-Ts NÆSTEN NY TIL YOGA og oplev en nærende yoga, som binder bro mellem krop og sind.

Det siger deltagere om yoga hos YOGA-T.

Hos YOGA-T har du gratis adgang til lækkert og professionelt yogaudstyr: måtte, bolster, bælte, blokke og tæppe. Efter klassen er der frisk frugt og vand.

 

Forløbet starter onsdag den 24. oktober 2018 og slutter den 23. januar 2019. (undtaget den 26. december og den 3. januar 2019).

NÆSTEN NY TIL YOGA forløb over 12 onsdage, kr. 1650,- 

Drop-in pris kr. 150,-

.

 

YIN YOGA, torsdage 10:00-11:30

At holde kroppen sund er en pligt…ellers er vi ikke i stand til holde vores sind stærkt og klart. ≈ Buddha

Yin yoga er en stille yoga, hvor du holder stillingerne i flere minutter. Der er ikke fokus på muskelaktivitet, som i de andre typer yoga. Du befinder dig i yogastillinger, hvor du giver slip, strækker bindevæv, led og kan løsne blokeringer i kroppens energibaner.

YIN YOGA handler også om at lytte og mærke, hvad der sker. Et af principperne i yin yoga er, at man beslutter sig for at forblive i stilligen. Derfor må man forholde sig til, hvad der sker. Og der sker hele tiden noget.

Yin yoga er langsom og vil udfordre dig på en helt ny måde. Hver klasse er planlagt med et særligt formål – nogle gange er der blik på kroppens funktioner og potentialer, så som fordøjelsen og smidighed. Andre gange er det din indre energi, der er omdrejningspunktet. Hver klasse afsluttes med afspænding.

Det siger deltagere om yoga hos YOGA-T.

Hos YOGA-T har du gratis adgang til lækkert og professionelt yogaudstyr: måtte, bolster, bælte, blokke og tæppe. Efter klassen er der frisk frugt og vand.

 

Forløbet starter torsdag en 25. oktober 2018 og slutter den 24. januar 2019. (undtaget den 27. december og den 3. januar 2019)

YIN YOGA, forløb over 12 torsdage kr. 1650,- 

Drop-in 150,-

.. 

 

YIN MOD STRESS, søndage 11:00-12:30 

Vi har to ører og en mund, så vi kan lytte mere og tale mindre. ≈ Diogenes

“Du skal lytte til din krop”. Det er et rigtig godt råd, når det kommer til at håndtere stress. Men for mange er det abstrakt og oftere lettere sagt end gjort.

I YIN MOD STRESS er der kun at lytte og mærke. Et af principperne i yin yoga er, at man beslutter sig for at forblive i stilligen. Derfor må man forholde sig til, hvad der sker. Og der sker hele tiden noget.

Yin yoga er rolig yoga, hvor du holder stillingerne i flere minutter. Der er ikke fokus på muskelaktivitet, som i de andre typer yoga. Du befinder dig i yogastillinger, hvor du giver slip, strækker bindevæv, led og kan løsne blokeringer i kroppens energibaner.

 

Se min video om yin yoga og stress her.

 

Dette forløb er en proces, der giver dig

» mulighed for at se indad og have fokus på dig

» rum til at lytte og mærke, hvad kroppen fortæller dig

» styrke, når du kan lytte til din krop og handle på, hvad den fortæller dig – roligt, venligt og klogt

YIN MOD STRESS hos YOGA-T er en stille yogaform. Yin yoga er langsom og vil udfordre dig på en helt ny måde. Ro, tid og skønne rammer kan i sig selv stilne dit stressniveau. Yin yoga styrker kroppen på mange planer og øger til eksempel kroppens fleksiblitet. Du arbejder med dit bindevæv, som er stivnet og filtret på grund af stress, statiske arbejdsgange og immobilitet.

Læs mere om yin yoga og stress her.

Hos YOGA-T har du gratis adgang til lækkert og professionelt yogaudstyr: måtte, bolster, bælte, blokke og tæppe. Efter klassen er der frisk frugt og vand.

 

Forløbet starter den 28. oktober 2018 og slutter den 27. januar 2019. (undtaget den 30. december samt 6. januar 2019).

YIN MOD STRESS, forløb over 12 søndage, kr.1650,- 

Drop-in kr. 150,-

..

 

VINYASA IN ENGLISH, Sundays 13:00-14:30

“Vinyasa” is derived from the Sanskrit term ‘nyasa’, which means “to place,” and the prefix ‘vi’, “in a special way”.

Enjoy this beautiful yoga class of vinyasa. Every class has set intentions and a carefully planned sequence of yoga poses and breathing exercises, leaving your body more flexible and strong.

The classes vary: some have many shorter flows of yoga poses, other classes have longer vinyasas. The pace is easy, but it it still leaves you warm and feeling energetic.

Every class ends with a yoga nidra, a deep relaxation leaving you refreshed and ready to enjoy the rest of the day. Join VINYASA IN ENGLISH and experience a yoga class that unites body and soul.

At YOGA-T you have access to professional, high quality yoga equipment: mat, bolster, belt, blocks and blanket.

After the yoga practice, there will be fresh fruit, water and time to chat.

 

The course begins October 28th and runs until the 27th of January  2019. (except the 30th of December and the 6th of January 2019).

VINYASA IN ENGLISH, 12 sessions running weekly dkr. 1650,-

Drop-in: dkr. 150,-

 



1:1 SESSION

1:1 SESSION er unikke sessions og forløb til dig. Yogatimen skræddersys til dig, kun efter dine behov.

 

Du har måske tidligere oplevet, at

» du ikke kommer i mål med dine ønsker, når du indgår i traditionelle træningsforløb?

» mærker lyst til at din styrkelse af kroppen er mere end blot fysisk træning?

» du har lyst til at styrke din krop og have fokus på dit velvære?

 

Er du nysgerrig på, hvordan andre har haft gavn af 1:1 sessions? Læs mere om Lones 1:1 forløb her.

 

Og du er nu klar til at give dig selv de bedste rammer for din yoga. Vil du gerne styrke din ryg? Vil du tabe dig? Ønsker du at fordybe dig i din yoga? Måske vil du gerne geare helt ned og have fokus på dybdeafspænding?

Ved den første session taler vi om dine ønsker til et forløb til dig. Jeg planlægger et forløb, der er målrettet netop til dig. I de kommende individuelle yogasessions får du vejledning, sparring og justering af dine yogastillinger. Når du har 1:1 SESSION er din yogapraksis i centrum.

 

Læs mere her om personlig yoga.

 

1:1 yoga session 60 minutter: kr. 750,- pr. session. Inden den første session taler vi sammen om dine ønsker til timen.

 


..

 

3 uger til din yoga

Det er skønt at dyrke yoga – både i dit yogastudio med en lærer og hjemme hos dig selv.

Men helt ærligt: det er ikke altid helt let tid at finde tid en i travl hverdag til at komme i studiet.

Og yoga-junglen online kan være svær at finde rundt i, hvis du vil dyrke din yoga alene derhjemme.

Du har måske prøvet at købe adgang til forskellige online yoga-tjenester og apps, men du får det ikke brugt nok?

Det kan være, at du mister modet undervejs, hvis den online yoga er for svær/for let eller du ikke kan ‘finde ud af det’?

Eller måske melder der sig også en usikkerhed, om du udfører stillingerne rigtigt og optimalt for netop din krop?

 

Sådan behøver det ikke at være!

 

Du ved, at det føles godt at rulle yogamåtten ud og give dig tid til din praksis. Og det er muligt, at du kan skabe en god ramme hjemme til at dyrke yoga.

I et forløb over 3 uger skaber jeg en serie af yogaøvelser, som du kan bruge hjemme – lige så mange gange, du har lyst. Enten i forlængelse af din faste praksis i studiet eller bare som din mig-tid derhjemme.

Jeg planlægger yoga udfra dine behov, jeg gennemgår øvelserne med dig og vejleder dig, så du selv kan bruge yogaserien derhjemme.

 

Yogaforløb over 3 uger indeholder 3 x 1:1 sessions og vejledning i hele forløbet

Uge 1: vi mødes til den første 1:1 session*, hvor

  • vi sammen gennemgår stillinger og overskuelige flows. Jeg har lavet en oversigt til dig over øvelserne, så du har en plan, du kan følge hjemme.
  • jeg leder dig og viser dig, hvordan du kan tilgå yogaøvelserne – så din yoga bliver både sikker og den bedste for dig
  • jeg støtter dig i din yogapraksis

Din praksis foregår nu hjemme. Du bruger yogaserien, når du har lyst og tid. Har du spørgsmål i løbet af ugen, skriver eller ringer du til mig. På den måde har du min hjælp hele vejen.

 

Uge 2: vi mødes til en anden 1:1 session og

  • vi evaluerer yogaserien. Du giver mig feedback – både i forhold til din yogaserie (de øvelser, jeg har planlagt til dig), men også på din egen proces, dine erfaringer i løbet af ugen.
  • vi gennemgår yogaserien igen for eventuelt at tilpasse yogaserien

Du fortsætter din praksis hjemme. Du kan naturligvist stadig få hjælp og vejledning via mail eller telefon.

 

Uge 3: vi mødes til den tredje og sidste 1:1 session, hvor vi

  • evaluerer og taler om, hvad du har erfaret gennem forløbet
  • dyrker din yogaserie sammen
  • jeg tilpasser yogaserien, så du fremover kan føre din yogapraksis videre hjemme.

 

Du har nu en yogaserie, der er skræddersyet til dig. Du har fået vejledning, der er målrettet dig. Du har erfaring med øvelserne. Du ved, hvordan øvelserne udføres optimalt for dig.

Med andre ord: du har skabt en yoga, du kan dyrke hjemme.

 

Det siger deltagere om yoga hos YOGA-T

 

Før forløbet begynder….

… og jeg kan planlægge den bedste yoga til dig, vil jeg gerne i dialog med dig. Din første kontakt med mig er en mail (link nederst).

Her oplyser du:

  • telefonnummer og et tidspunkt, hvor vi kan tale sammen.
  • Måske vil du allerede i mailen fortælle lidt om, hvad du ønsker at opnå med en yogaserie skræddersyet til dig.

Jeg ringer dig op. I telefonsamtalen fortæller du mig mere om dine ønsker til en yogaserie, vi aftaler tidspunkter for dine 1:1 sessions, og min planlægning går i gang.

 

I et forløbet ‘3 uger til din yoga’ hjemme får du:

en yogaserie tilrettelagt særligt til dig, som du kan bruge som din ‘go-to’-yoga, når du vil dyrke yoga hjemme

yogastudiet og min professionel assistance til din yoga helt for dig selv, når vi mødes til 1:1 sessions

min vejledning og støtte via mail og/eller telefon i løbet af de 3 uger, som forløbet varer

3 uger til din yoga: kr. 2750,-

 

 

*1:1 sessions varer 60 minutter.


fbq('track', 'ViewContent');